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    [记忆减退是咋回事] 记忆力减退是什么原因

    时间:2018-07-11 12:25:46 来源:酷米范文网 本文已影响 酷米范文网手机站

      现如今很多年轻人记忆力出现了下降,这给工作和学习带来很大影响,那么年轻人为何记忆力衰退呢?下面是小编为你整理的记忆减退的原因,希望对你有帮助!

      记忆减退的原因

      1. 你的血糖高

      记忆力可能会被血糖带走。

      保护自己:如果有糖尿病和高血糖的家族病史,应该定期检测血糖。保持饮食均衡,经常锻炼。

      2. 没有得到充分的休息

      大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时,虽然他们觉得睡眠比较充足,但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。

      保护自己:如果不能得到足够的睡眠,六分钟的打盹也可以促进短期记忆。

      3. 打鼾

      这可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症,气孔被阻塞,传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见,或是因为超重,或年龄超过40。

      保护自己:如果你打鼾的声音很高,并经常感到疲惫,去看医生。或睡觉的时候带个运送空气到鼻孔防止被堵塞的软管。

      4.觉得狂躁或迟钝

      这可能是甲状腺问题。甲状腺激素控制着新陈代谢,太多或太少都会防止正常的大脑细胞的交流。

      保护自己:把这些症状告诉医生,寻求解决办法。

      5.你超过65岁

      年龄越大,机体从食物中获取维生素B12的能力就会下降,如果维生素B12严重缺失会引起老年痴呆症。

      保护自己:如果你年长,并且记忆感到模糊,询问医生你是否缺失维生素B12

      6. 你抑郁

      严重抑郁的人会损失脑细胞,抑郁时间越长,损失的脑细胞越多,记忆力就会下降。

      保护自己:早期治疗很关键。

      7. 你服用防过敏药物或安眠药

      很多治疗失眠、失禁、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突。如果你年长,这些药物就叫做反副交感神经生理作用,会引起行动迟钝和健忘。

      保护自己:如果你超过65岁,会很容易受到反副交感神经生理作用的副作用的影响。和你的医生谈一下。

      8.走路的时候拖着脚走

      在医学上这叫做磁性步态,因为你的脚似乎被地面吸引。这可能是脑积水的表现。

      保护自己:磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状,及时治疗即可。

      9. 服用多种药物

      如果你服用五种或五种以上的药物,你很容易被他们的相互作用影响,包括非处方药,

      保护自己:确保医生了解你服用的所有药物。

      改善记忆力的食物

      1、核桃

      含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。常有以形补形的说法。

      2、玉米

      玉米在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

      3、牛奶

      牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

      4、菠菜

      和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒

      5、菠萝

      菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

      6、花生

      花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

      7、鱼

      因为鱼中含有丰富的脂肪酸,这是一种具有保护脑血管作用的食物,特别是对于孩子们而言,鱼味道鲜美,同时营养丰富更是一种低脂的食物,多吃也不用担心引起肥胖的问题。

      8、橘子

      橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

      9、鸡蛋

      因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强记忆力很有好处,鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄。

      10、碳水化合物

      碳水化合物是脑活动的能量来源,碳水化合物在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本满足机体的需要。


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